Perdre du poids en se faisant plaisir ? C’est possible ?

Perdre du poids en se faisant plaisir ? C’est possible ? A en croire tous les magasines et depuis un certain temps déjà, des slogans très alléchants, promettent une perte de poids exceptionnelle et avec un minimum d’effort. Mais qu’en est-il vraiment ? Perdre du poids, c’est d’abord une question d’équilibre. Et oui pour perdre […]

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Avez vous déjà vraiment mangé une fraise ?

Vous est-il déjà arrivé de vraiment mangé une fraise ?   Je suis adhérente d’une AMAP. Pour ceux qui ne connaissent pas, c’est une association de producteurs locaux qui proposent un panier hebdomadaire. Ce sont des produits locaux, donc de saison. Le plus souvent ce sont des producteurs bio ou adeptes de la culture raisonnée […]

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Vivre en pleine conscience

« En pleine conscience ? C’est à dire ? » Ce matin voulant faire des courses j’ai glissé un billet de 50€ dans mon portefeuille. Au moment de payer, je me suis aperçue qu’il s’agissait d’une caisse « carte bancaire uniquement ». Je venais de faire la queue et je ne voulais pas recommencer à la caisse d’à coté. […]

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Clés pour mieux dormir

Je connais de longues dates ces clés pour mieux dormir. Et pourtant hier, j’ai dérogé à la règle. En effet, ayant du retard sur mon travail, j’ai décidé de m’avancer. Après le dîner, j’ai travaillé sur l’ordinateur jusqu’à 22h30. Puis je me suis couchée. Je n’ai jamais de soucis pour m’endormir. Et effectivement, je me suis […]

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À quoi sert le sommeil ?

Nous passons un tiers de notre vie à dormir, mais à quoi sert le sommeil ? Le sommeil est un élément réparateur et régulateur : Le sommeil lent contribue à l’élimination des toxines et autres déchets des systèmes respiratoires, cardio-vasculaires et glandulaires, la peau se régénère. Nos défenses immunitaires se façonnent la nuit. Le manque […]

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Choisir l’optimisme

par la méditation imaginative et créatrice.      par le Dr Bernard ISNARD   Lorsque j’ai su que Bernard avait écrit un livre, j’ai ressenti comme une surexcitation. En même temps je n’étais pas surprise. C’était la suite logique du chemin qu’il suivait. Ce livre est comme un cadeau qu’il nous fait, nous qui avons […]

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Avoir un bon sommeil, c’est mieux vivre !

Le sommeil, et surtout sa qualité, conditionne notre bien-être physique et psychique. Il est un élément important d’une bonne hygiène de vie et donc d’une bonne gestion du stress. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, soit plus de 26 ans pour une vie de 80 ans. Mais que savons-nous du sommeil ? 1/ […]

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Bienvenue dans la joie…

Allez-vous passer votre année 2015 à vous plaindre, à être morose toute la journée et vous traîner du lever au coucher ? Moi certainement pas. Mon but sur ce blog, c’est de vous donner les techniques qui permettent de sortir de la morosité, de se prendre en main et s’ouvrir à la joie de vivre, car […]

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(Re) Commencer à faire du sport

« Bouger dans son quotidien c’est bien, mais ça ne suffit pas ! Je veux faire du sport pour de vrai ! » me dites vous. Pas de soucis. Voyons comment démarrer en douceur. Tous les sports ne conviennent pas à tout le monde. Pour éviter de lâcher dès la première difficulté, il est nécessaire de se poser quelques questions de […]

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Bouge ! Mais bouge donc ! Fais du sport…

« Bouge ! Mais bouge donc ! Remue-toi ! Fais du sport… » nous clame notre petite voix. Nous voilà à la fin de la journée après 8h de boulot. La maison est sens dessus-dessous. Le petit dernier n’a pas fait ses devoirs. Le frigo est désespérément vide…. « Qu’est-ce qu’on va manger ce soir ? ». Alors le […]

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